Toitumise mõju nahale
Nad on eluks
hädavajalikud, aga organism vajab neid väga väikestes kogustes. Normaalne, tasakaalus
segatoit rahuldab terve inimese vitamiinivajaduse.
1.2.1. Vitamiin A
On rasvlahustuv vitamiin, millel on organismis täita tähtis funktsioon eelkõige naha,
limaskestade ja silma ülesehituses. Samuti on oluline normaalse juurdekasvu, taastootmise ja
optimaalse immuunsüsteemi jaoks.
Vitamiin A-d saame eelkõige võist ja margariinist, kuhu on teda lisatud, rasvasest kalast ja
maksatoitudest.
Selleks, et organism saaks sünteesida vitamiin A-d, on vaja pro-vitamiini beetakaroteeni. Seda
leidub tugevat värvi puu-ja juurviljades ( tomat, kõrvits, spinat,porgand, lehtkapsas, aprikoos).
Beetakaroteen on üheks tähtsamakas toidust saadavaks antioksüdandiks.
Dermatoloogid soovitavad tarvitada vitamiin A-d, et hoida nahk siledana ja noorena. Aitab
kortsukeste, akne, ekseemide ja venitusarmide puhul.
annaabi.ee 
