Toitumine raseduse ajal
Nutrition in pregnancy and lacatation. Saint
Louis : Mosby, 1977.
12
LISA 1
Ühepäeva näidismenüü rasedale
Hommikusöök:
1 klaas ananassimahla
225 g kaerahelbeputru 2 supilusikatäie nisuidude ja 50 g rosinatega
1 klaas väherasvast piima
Taimeteed
Vahepala:
1 röstitud täisterakukkel kreemjuustusga
1 keskmine apelsin
Sidrunimaitselist vet
Lõunasöök:
450 ml makaronisuppi
Segasalat: 2 peotäit hakitud lehtsalatit, riivitud porgandit, idusid
1 viil leiva
200 ml väherasvast piima
Vet
Vahepala:
4 täisterakreekerit maapähklivõiga
1 virisik
Vett
Õhtusöök:
140-150 g grillitud loomaliha
1 küpsekartul koos 2 supilusikatäie hapukoorega
1 klaasitäis aurutatud suvikõrvitsat või teisi köögivilju
1 näkileib võiga
Vet, taimeteed
Vahepala:
1 viil täisterasepikut võiga
1 klaas väherasvase piimaga valmistatud kakaod
annaabi.ee 
