Tervislik toitumine referaat
makaronides, teraviljahelvestes. Toidule parema maitse andmiseks lisatakse sellele tihti liiga
palju suhkrut. See võib tekitada magusasõltuvust. (Tervise Arengu Instituut, 2015b)
Magusasõltuvuse põhjused on erinevad: psühholoogilised, harjumus, suurenenud
energiavajadus. Suhkrurikkad toidud on küll maitsvad ja energiarikkad, aga annavad vähe
vitamiine ja mineraalaineid. Autoril on nädala ostukorvis mitu magusat toodet: kaks
maitsesatud jogurtit, aaloe vesi ja magus batoon. Lisaks tarbib autor aeg-ajalt kohvi, kuhu
lisab ta palju suhkrut, et magus oleks. Nendesse toodetesse on lisatud maitse pärast palju
suhkrut, kuid eelistada tuleks maitsestamata jogurteid ja lisada maitsestamiseks ise
meelepäraseid marju jne. Kohvi joomine tuleks ära jätta või tarbida seda ilma suhkruta.
(Sugar cravings – why we crave sweets and how to stop it.2019)
2
annaabi.ee 
