Elustiilipäeviku analüüs
Neljapäev
Hommikusöök: vesi 250g, muna keedetud 50g, terasai 20g, või R 80-82% 2g, juust R 25-26%
(Eesti Juust), pirn 300g.
Vahepala: vesi 250g, puuviljasalat 250g.
Lõunasöök: vesi 250g, peedisupp veiselihaga (õlita) 250g, hapukoor R 10% 5g, rukkileib
linnastega 30g, roheline sibul 5g, till värske 1g, kohupiimakreem kakao R 5% 300g.
Vahepala: keefir R 2,5% 200g, mandariin 350g.
Õhtusöök: vesi 250g, pilaff sealihaga 100g, rukkileib linnastega 30g, kapsa-puuviljasalat
maitsemata jogurtiga 200g
Muu oidukord: vesi 250g, porgand 100g, mandlid 25g, maapähklid 25g.
Päeva jooksul saadud energia: 2010kcal
Reede
Hommikusöök: vesi 250g, omlett (õli, piim R 2,5%), basiilik värske 5g, kurk 32g, tomat
100g, terasai 20g, või R 80-82%.
Vahepala: vesi 250g, ananass 200g, viinamarjad 350g.
14
Lõunasöök: vesi 250g, minestronesupp veiselihaga (õlita), 250g, hapukoor R 10% 3g,
annaabi.ee 
