Alustada tuleks tasapisi, näiteks jõusaalis käijad peaksid tagasi algajate kavale minema, et lihased vaikselt töörežiimi viia. Viga, mida jõusaalist mõnda aega eemal olnud sageli teevad, on, et hakatakse treenima sama kava järgi, mille pärast viimati jõusaalis käimine lõpetati. Selline tegevus aga viib tagasi ületreenituse seisundisse, tekib n-ö surnud ring. http://maraton.postimees.ee/264826/ulemaarane-treeninguind-mojub-hukutavalt http://www.hot.ee/sporter/Mai2.html http://www.fitness.ee/artikkel/370/letreening http://tervis.postimees.ee/2886377/uuring-kui-ohtlik-on-uletreenimine
annaabi.ee 
