Kergejõustik I eksam
Hoojooksu esimestel sammudel asetatakse jalg maha pöiale.
Hoojooksu esimestel sammudel on väike kerekalle ette. Kiirus
suureneb hoojooksul pidevalt. Hoojooksu viimased sammud -
Sammusagedus suureneb pidevalt. Keha on hoojooksul kallutatud
sissepoole, kaldenurk sõltub hoojooksu kiirusest. Keha püstineb,
ettekalle väheneb. Keha massikese langeb eelviimasel sammul.
3. Äratõukefaas - Pöia mahaasetus on aktiivne, kiire, madala
trajektooriga, alla-taha liigutusega. Tõukejalg liigub ette.
Äratõukeaega püütakse vähendada miinimumini. Hoojala põlv liigub
üles, kuni reis on paralleelne horisontaaltasapinnaga. Äratõuke lõpus
on keha vertikaalasendis.
4. Lennufaas - Äratõukeasend on fikseeritud sel ajal, kui keha kogub
kõrgust . Tõukejala vastaskäsi liigub üles ja lati kohale. Reis liigub
annaabi.ee 
