Valgurikkad dieedid
8.00 kaks keedumuna (valk)
10.30 1 greip (vitamiin)
13.00 200 g keedetud kvaliteetliha, nt. kana või kalkunifilee (valk)
15.30 2 õuna (vitamiin)
18.00 200 g keedetud kala (valk)
20.30 1 suur apelsin (vitamiin)
Valgudieedi menüü.
hommikusöök (alati sama):
1015 min. enne söömist klaasitäis toatemperatuuril vett.
Kohv, mida on «valgendatud» 0,5% rasvasisaldusega piimaga
Kohvi võib asendada ka klaasitäie teega.
Maitsvamaks tegemiseks kasutage väikestes kogustes
magustusainet või fruktoosi.
Üks rasvavaba kohuke või ükskõik milline väikese rasvasisaldusega
jogurt
Lõunasöök:
10 minutit enne söömist klaasitäis toatemperatuuril vett.
Edasi valige üks variantidest:
Uhhaa kahe õhukese rukki või täisteraleiva viiluga, kahest
tomatist salat, kolme kuivatatud puuviljaga tee, mandariin.
kala (150 g), mida on aurutatud või ilma rasvata grillitud. Suvalised
lisandid ülaltoodud variantidest.
annaabi.ee 
