Jalgpallurite toitumine
regulaarselt spordiga tegelejale ülimalt oluline. Väga suur tähtsus on magneesiumil organismi
energiavahetuses, ta on oluline lüli lihastegevuses. Sama oluline on magneesiumi tähtsus
südamele. Teiselt poolt on magneesiumil tihe koostöö kaltsiumiga. Kui organismis on
magneesiumi vähe, suureneb lihastes kaltsiumi sisaldus ja tulemuseks lihaskrambid.
Kuna spordiga tegelemisel on kõik eeltoodud funktsioonid olulised, on sportlastel väga tähtis
teada oma vere magneesiumisisaldust. Ühelt poolt peaks tervislik toit küll meie organismi
optimaalse magneesiumisisalduse tagama, kuid just tugevate kehaliste koormuste korral sageli
nii ei ole. Sportlased kaotavad palju magneesiumi higistamisega, eriti veel kuumas kliimas.
Jooksmisel tunneme järsku säärelihases krampi ja ei oska seda põhjendada. Põhjus on lihtne,
7
sportlane vajab enam magneesiumi. Kuid magneesiumivaegusele võivad viia ka tugev stress,
annaabi.ee 
