Menüü toitumine
Kui just ei piirduta nädalas mõne pokaali punase veiniga, mille mõõdukal tarbimisel on leitud
isegi tervistparandavaid omadusi. Samas elu tahab elamist ja peod pidamist.
Nipid, kuidas piirata alkoholi tarbimisest tulenevat kahju.
Väldi igal õhtul joomist. Selle asemel piirdu nädalavahetusel ühe päevaga.
Arvesta sellega, et lisaks alkoholile ja veele on sinu kokteilis ka rikkalikult suhkrut.
Seepärast eelista madalakalorsusega alkohoolseid jooke.
Väldi joomise ajal näksimisest. Kui soovid näksida, vali tervislikud snäkid (Talleggi
kuivatatud kanaliha, erinevad juurviljad maitsestamata jogurti kastmega jne).
Vahetevahel proovi kanged alkohoolsed joogid vahetada lahjemate jookide vastu.
Proovi juua rahuliku tempoga.
Väldi hommikusi „peaparandusi“. Sellega rikud sa ka peole järgnenud päeva.
annaabi.ee 
