Kergejõustik II
TÕKKE ÜLETAMISEST (mida võib jagada äratõukeks koos tõkkele sööstuga ja tõkkest
üleastumiseks koos maandumisega tõkke taha).
2. Lähtejooks ehk kiirendus - Esimese tõkkeni joostakse kaheksa sammuga (tõukejalg on
esimesel lähtepakul). Ülakeha võtab püstiasendi varem kui sprindi lähtejooksul. Tõkete vahe
joostakse kolme sammuga (lühike-pikk-lühike). Õhulend kestab tõkkele äratõukest
maandumiseni.
3. Äratõuke- ja tõkkelesööstufaas - Keha lahkub äratõukel rajalt. Sööst on suunatud rohkem
ette kui üles (tõkkele tuleb “peale joosta“, mitte hüpata). Tõukejala puusa-, põlve- ja pöialiiges
sirutuvad täielikult. Hoojala reis sooritab kiire hooliigutuse horisontaalasendis.
4. Tõkke ületamise faas - Äratõuge toimub otse tõkke eest pöiaga (tõkkesammu, mille pikkus
annaabi.ee 
