Meditatsioon
Meditatsioon
Merilin Talimaa
11.klass
Meditatsioon
· Vaimne treening, mis on kasutusel peamiselt idamaistes
religioonides (hinduismis,budismis, taoismis jm)
· Viiakse läbi isiklikult
· Välised asjaolud võivad olla enam või vähem tähtsustatud
või ka hoopis tähtsusetud (aeg, koht, mediteerija asend,
riietus ja abivahendid)
· Rohkelt meditatsioonitehnikaid
· Tegeletud juba antiikajast saati
· Eristatakse keskendumisele ja vabanemisele suunatud
koolkondi
· Abivahenditena kasutatakse erilisi hingamistehnikaid
(pranayama ), kehaasendeid (asana) jpm
TULEMUSED
· Loovuse ja mõtteselguse areng
· Sisemise tasakaalu ja heaolutunne
· Suurem vastupanu stressile
· Parem kehaline ja vaimne tervis
Enamik
meditatsioonitehnikaid
· Tähelepanu suunamine
· Keskendumine, süvenemine
· Asend
· Hingamine
· Kujutlemine
·...
annaabi.ee 
