Unetsüklid, unehalvatus ehk uneparalüüs
Üldiselt tuleks käsiraamatute "paikapandud" seletustele kindlalt eelistada unenägude
omapoolset tõlgendamist, kas või ülaltoodud soovitustest lähtudes.
Õudusunenägudest lahtisaamine
Kohutavaist ja ärevaist unenägudest lahtisaamiseks tee läbi järgmine unenägude lõpetamise
harjutus:
kujutle, nagu uinuksid uuesti;
püüa unes nähtud sündmusi jätkata ja kogeda, mida sealjuures tunned;
vii unenägu loogilise lõpuni.
Nii harjutades vähenevad luupainajalike unenägudega kaasnevad psüühilised pinged. Suure
ärevuse ja meeleolu langemise korral või õudusunenägude pideval kordumisel tasuks
piinarikastest unenägudest vabanemiseks pöörduda psühholoogi või psühhiaatri poole.
Olukorra paranemine igapäevaelus kajastub ka unenägudes - masendust tekitavatele
unenägudele hakkab lisanduma meeldivaid, kaunites heledais värvides unenägusid.
Ja nüüd veel üks uinumiseelne vestlus iseendaga, mis rahustab ja aitab kiiremini magama
annaabi.ee 
