Referatiivne uurimistöö: Uni ja unenäod
vürtsikad ja rasvased toidud, alkohol, uimastid ja ravimid, haigus.
Kuigi halbu- ja õudusunenägusid peetakse igapäevakogemustega toimetulekul
normaalseks ilminguks, soovitab IASD konsulteerida terapeudiga, kui need püsivad
intesiivsetena (Adelbert 2011).
Õudusunenägudest vabanemiseks aga tuleks esiteks üritada eemaldada eelnevalt
nimetatud tegurid.
2.4. Luupainajad
Tihti ei tehta vahet õudusunenäol ja luupainajal. Luupainaja on unenägu, mis võib
põhjustada magajal tugeva negatiivse tunde, milleks on enamasti hirm. Unenägu võib
sisaldada situatsioone, kus inimene tunnetab ohtu, ebamugavust, vaimset või füüsilist
terrorit. Kannataja on tavaliselt ärkvel ja püüab abi saada, kuid ei ole selleks
võimeline ning samuti ei saa ta mõneks ajaks enam und.
Õudusunenägu on tavaline unenägu, mis tekitab magajas hirmu ning
ebamugavustunde ning mille tulemusena ärgatakse
annaabi.ee 
