Murdmaasuusatamine
korda staatilise tasakaalu, siis hiljem liikumisel (eriti libisemisel), lisandub ka dünaamilise
tasakaalu omandamine.
Seega suusatamisega alustades võib paigal harjutades läbi käia kõik laskumisasendid, tuleks
imiteerida ka poolsahkpidurdust ja sahkpidurdust. Paigal saab imiteerida ka suusatamise
erinevaid sõiduviise. Taoliselt tegutsedes saab suusatehnika omandamiseks palju eeltööd teha.
Ilma et paigalt liiguks ja silm kuskil lumelaiku leiaks. Kui soovitakse neid keerukamates
tingimustes täiustada, siis võib laskumisasendeid sisse võtta ka mäest alla joostes, kus hetkeks
tardutakse mingisse laskumisasendisse ja siis liigutakse edasi.
2.2 Treeningust
Harjutama ei tohi minna haigena, kuna siis võib kasu asemel hoopis kahju teha.
Tervisesportlane peaks jälgima nn. kaela reeglit kui haigustunnused haaravad elundeid
ülalpool kaela (ninaneel, kurk), siis võib esialgu veel treeninguid jätkata, vähendades nende
annaabi.ee 
