Rühi harjutused
kõhulihaseid treenid.
Painuta
Kui veedad oma päevad arvuti taga küürus istudes, on väga oluline, et saaksid venitada, painutada
ja rohkem liikuda. Et paindlikuna püsida, püüa iga poole tunni järel paariks minutiks püsti tõusta ja
venitada, jalutada või seista.
Proovi lihtsat harjutust
Proovi järgmist harjutust igal hommikul ja õhtul: heida põrandale selili ja tee kaks kuni kolm
minutit kätega aeglaselt lumeingleid. Et asi raskemaks teha, aseta kokku rullitud käterätik selgroo
alla põrandale. Kindlasti tee harjutust aeglaselt ning peatu, kui tunned hullemat kui kerget
ebamugavust või valu eesmärgini jõudmiseks tuleb selle nimel töötada ja kõigepealt vajalik
painduvus saavutada.
Istu sirgelt
Kui pead laua taga töötama, siis tasuks võtta eesmärgiks sirge seljaga, õlad all istumine. Sellega
harjumine võib aega võtta distsiplineerivad treeningud, mis keskenduvad keha tunnetamisele,
annaabi.ee 
