LIBLIKUJUMINE
Hoia paigal. Vajuv rind tõstab puusi, ent survestab ka haaravaid käsi. Jäta jalalöökide
tegemise väike paus, hoia jalgu sireglt veepinna lähedal ja tunneta keha keskkossa
salvestunud jõudu. Seejärel lükka end pehmelt, et mitte tagasi vajuda.
Libise. Jalad kõrgelt ja sirgelt painuta neid veidi põlvist ning vii rind käte ja kerelihaste abiga
üle käelabade. Peopesad tõmbuvad paigale jäämiseks sissepoole (mõtle lukuaugule), seejärel
väljuvad veest.
Emba. Liigu pea ja õlgadega ettepoole, nii et lõug libiseks üle vee. (Uju siinkohal ,,pimesi" ,
sest pilgu teravustamine viivitab pea vette tagasiviimist) Tõmba käed puusadest eemale, nii et
need justkui lendaksid. Seejärel emba lõdvestunud kätega veepinda.
Hingamine
Uskudes, et puusad vajuvad hingamise tõttu, soovitasid treenerid ujujatel võimalikult vähe
hingata. Liblikrabelemine võtab hingetuks, sest pingutab rinnalihaseid, mis omakorda
annaabi.ee 
