Nimetu
ühtlase intensiivsusega. Sa peaksid hingama raskelt ja su jalad peaksid tunduma aeglaste ja
rasketena kui sa oled saavutanud oma hinnangulise LT. See on punkt, kus peaksid mõtlema:
"Kas ma pressin edasi või võtan kiirust alla". Hooaja ajal testi oma LT võistlustel või 30 minuti
katsel vähemalt korra kuus. Reguleeri oma treeningtsoone vastavalt oma viimasele LTle.
Treenides või võisteldes on meie pulsomeetri ülemine piir võrdne hinnagulise LTga. Võisteldes
või treenides võrdleme me seda sellega kuidas me hingame ja mida me jalad tunnevad.
Viimaks tahame võrrelda erinevate meetoditega saavutatud LT tulemusi. Maksimum HR valemi
pooldajad arvates on LT 90% maksimum bpm. Järgnevad kõigi kolme valemi tulemused 40
aastasele MBA liikmele.
Meetod: 220 miinus vanus
Tulemus: 162 bpm (220-40=180; 180 * 0,90 = 162)
Analüüs: MBA liige on määranud oma LT 168 ja treenib selle järgi. Kui ta treening oleks
annaabi.ee 
