Enda tervislikukäitumise muutmine
kaaluprobleemid- kui organism ei saa toidust vajalikke aineid, siis sunnib ta meid rohke
sööma.
Mõõdukalt võid süüa kõike, mis maitseb
Süüa võib kõike, kuid mitte piiramatult. Magusat ja rasvarohkeid toite söö harva ja väikestes
kgustes; soola ja alkohooli tarbimisega ole hoopis ettevaatlik. Ükski liialdus ei ole tervisele
hea, isegi tervislike toitudega on võimalik liialdada. Ka see võib viia ühekülgse ja
tasakaalustamata toitumiseni. Teades ennast, magusast on mul raske loobudaja piire hoida.
Olen tähelepannud , et sokolaad tõstab minu meeleolu.
Enda tervislikukäitumise muutmine
Söö mitmekesiselt
Mitmekesisus tähendab valikui nii ühe toidugrupi seest kui ka toidugruppide vahel.Erinevad
puu- ja köögiviljad sisaldavad erinevaid ning eri koguses vitamiine ja mineraalaineid. Aeg-
ajalt tuleks oma toidusedel üle vaadata, et toitumine ei jääks ühekülgseks. Organism peaks
annaabi.ee 
