Rinnuli krool
tihtipeale pärast nelja tõmmet, ehk siis kord kahe tsükli jooksul. Veepolos hoitakse pead
tihtipeale veest väljas, et säilitada paremat nähtavust ja kergemat hingamist.
Keha liikumine
Keha pöörleb iga käetõmbega ümber oma pika telje nii, et taastuva käe õlg on kõrgemal kui
tõukava/tõmbava käe õlg. See muudab taastumise palju kergemaks ja vähendab vajadust pea
pööramiseks hingamisel. Kui üks õlg on veest väljas, väheneb lohisemine, sest kui üks õlg liigub
vee alla, aitab ta veest väljuval käel saavutada suuremat jõudu. Küljeltküljele liikumine on
minimaalne: üks jala põhifunktsioone on kehakontuuride ja voolujoonelisuse säilitamine.
Start
Vettesukeldumisele järgneb lühiajaline liuglemise faas, millele omakorda järgneb veealune
jalalöök. Maksimum pärast viitteist meetrit peab ujuja pinnale tõusma ja jätkama soovitud stiilis
ujumist.
annaabi.ee 
