Suusatamine
resulatiivselt suusaga tõugata. Eesmärgiks on optimaalne kiirus. Tsükkel koosneb
vabalibisemisest, tõukepaindest suusatõukest, vabalibisemisest ja sellele järgnevast
paariskepitõukest.
Tõusuviisid
Liugesamm tõusuviis kasutatakse, kui suusa liugepikkus ja eessamm ei võimalda
lummelöödid kepiteravikus nii palju eemalduda, et kepitõuget saaks lõpetada suusatõuke ajal,
mistõttu kepitõuge lõpetatakse järgneva sammu alguses. Tsüklis on kaks vahelduvat
liugesammu
Jooksusamm tõusuviis- kasutatakse, kui suusa liugelennu pikkus ei ületa 0,3 m ja
eessamm on 0,7-0,75m, mis ei võimalda lumme löödud kepi teravikust niipalju eemalduda, et
kepitõuget saaks lõpetada suusatõuke ajal, mistõttu kepitõuge lõpetatakse järgneva sammu
alguses. Tsüklis on kaks vahelduvat jooksusammu.
Astesamm tõusuviis- kasutatakse, kui ei ole enam võimalik edasi liikuda suusa
libisemise arvel. Tsüklis on kaks vahelduvad astesammu, kepitugi on pidev. Selle viisi
annaabi.ee 
