Tervislik toitumine
1 Kopsuturse
2 Luuvalu, krooniline ainevahetushaigus
maksas ja lihastes glükogeenina ning kiudained on vajalikud seedesüsteemi korrashoiuks.
Päevane süsivesikute kogus peaks olema 50-60%.
3.2.1 Suhkrud
Mõisted ,,suhkrud" ei võrdu mõistega ,,süsivesikud", sest süsivesikud on veel ka tärklis,
glükogeen jne. Suhkrud on energiaallikaks ja sisaldavad vähe vitamiine ja mineraalaineid
kuid palju rasva. Mõned tooted sisaldavad suhkrut looduslikult ehk töötlemata ning mõned
lisasuhkruid ehk töödeldud (keemilised) suhkruid. Töötlemata suhkruid leidub puuviljades,
marjades, mahlades, piimas jne. Töödeldud suhkruid leidub maiustustes, magusates jookides,
siirupites, magusates pagaritoodetes, erinevates magusainetes jne.
Suhkrud ei tohi süüa üleliia palju muidu koormab südame-ja lihastöid, kahjulik hammastele.
Lisatud suhkrud peaksid moodustama alla 10% meie päevasest toiduenergiast. Vähendada
annaabi.ee 
