Ergonoomiliselt hea töökoht
vereringe häireid jalgades.
· Tool peab toetama alaselga.
· Kuvar ja klaviatuur asetsegu otse ees, teie, kuvari ja klaviatuuri keskliin ühel
joonel. Vastasel juhul teevad eri kehapoolte lihased erineva pingega tööd.
· Asetage klaviatuur ja hiir kõrvuti ühele tasapinnale, kas lauale või
klaviatuurisahtlisse.
· Paigutage abivahendid käe järgi.
· Sülearvutiga töötades võtke kasutusele sülearvuti alus ja lisaklaviatuur.
· Pilgutage teadlikult silmi. Normaalselt pilgutab inimene silmi 16 korda
minutis, kuid pidevalt arvutiekraani jälgides silmad peaaegu ei pilgu, tekivad
vereringehäired, silmade limaskesta kuivus põhjustab silmade kipitamist ja
valulikkust. Silmade pilgutamine takistab sarvkesta kuivamist.
· Kindlasti tehke pause. Eriti siis, kui tunnete, et õlavöötmes või seljas hakkab
tekkima pinge, tõuske püsti liikuge ja tehke mõned lihtsad harjutused.
annaabi.ee 
