"liikumissituatsioonist" - 1 õppematerjal

Liikumine ja tervis

selle järel. Liikumise omadus tekitada meeldivaid elamusi on individuaalne. Liikumisest põhjustatud enesetundemuutused avalduvad ja tugevnevad liikumisega kohanemisel. Need soodustavad liikumise soovi ja aitavad niiviisi säilitada motivatsiooni liikumiseks. Mõni algaja katkestab või lõpetab liikumisharrastuse sellega seotud ebameeldivate elamuste tõttu. Liikumisega seotud head enesetunnet käsitletavates uuringutes on raske eristada põhjuseid, mis tulenevad liikumissituatsioonist, keskkonnast või harrastajate 2014  Rakvere Ametikool ootustest. Need mõjud ei ole tingitud füüsilisest sooritusvõimest ega vastupidavuse paranemisest. Regulaarne kehaline treening ja eriti veel regulaarne liikumine vabal ajal vähendavad depressiooni ja psüühiliste häirete tunnuseid inimeste hulgas. Regulaarse liikumisega harjunute heaolutunne ei parane liikumise