Suusatamise põhikursus- eksamiküsimused!!
kepitõuge lõpeb suusatõuke ajal; jalatõuge täistallalt, puus libiseva suusa peale
suunatud; käed nagu eelmises; käed-jalad peavad keskel kokku saama (lk51)
3) Paaristõukeline ühesammuline – iga paaristõuke kohta üks jalatõuge; käetetöö nagu
eelmistes; kätehoo ajal ette liiguvad jalad vaheldumisi taha päkale, et hoogu anda (lk70)
Uisusammsõiduviis:
1) Käte hoota – jalad liiguvad käärselt liikumissiinaga risti; jalga tõstetakse pöiast;
jalatõuge toimub täistallalt-sisekandilt kiirelt ja läbi põlvede kõverdamise libisemisse;
libisedes keharaskus suusa kohal, põlv ja puus küljelt kergelt üle; kere kerge ettekalle;
kere ei tohi jalgade poole pöörduda
2) Aktiivse käte hooga – jalgadetöö nagu eelmises; käsi liigub vastasjala poole; kere ei
tohi pöörduda
3) Paaristõukeline pooluisusamm – mõlema jala samm ühe kepitõuke ajal: üks jalg
annaabi.ee 
