Liikumine ja tervis
Rakvere Ametikool
käi rohkem treppidest, liigu rohkem jalgsi, pargi auto töökohast kaugemale või
tule mõne peatuse võrra varem bussist maha.
· Kui kipud liikumisharrastusest korduvalt loobuma, siis analüüsi katkestamise
põhjuseid,
püüa leida lahendused ja alusta uuesti.
· Liikumispäevik on hea vahend saavutamaks kehalises aktiivsuses regulaarsust.
· Liikumist vajavad ka kehaliselt aktiivse elukutse esindajad.
· Küsi vajadusel liikumisretsepti arstilt.
4. Liikumine ja hea enesetunne.
Liikumine on ainus harjumus, millel on kindel seos hea enesetundega. Seosed
on nõrgemad võrreldes regulaarse kehalise aktiivsuse mõjuga füüsilisse
võimekusse, üldisesse heasse vormi ja haiguste bioloogilistesse riskifaktoritesse.
Liikumine vähendab kehast lähtuvaid ebameeldivaid aistinguid ja tekitab
heaolutunnet, erksust ja lõõgastunud olemist nii liikumise ajal kui ka mõni tund
selle järel.
annaabi.ee 
