Õpilaste kooliväline sporditegevus
Noorena väljakujunenud liikumisarmastus ja harjumus
aitab täiskasvanul kiirel eluperioodil kehalist aktiivsust säilitada.
Vanuse kasvades muutub ainevahetus aeglasemaks ja lihased hakkavad kõhetuma. Selle vastu
aitab liikumine. Uuringud on näidanud, et liikumist harrastavad eakad on tervemad ja tulevad
oma eluga paremini toime.
Kui põed südamehaigust või mõnda muud haigust, siis enamasti tuleb aktiivne liikumine
kasuks. Südamehaiguse ja suhkrutõve põdejatele soovitatakse liikumisharrastusi lausa raviks
ning arstid kirjutavad selleks välja liikumisretseptid.
Igasugune liikumine on parem kui täielik passiivsus. Jälgi oma enesetunnet ja tea, et
igasugune liikumine parandab südame tervist. Sörkjooks treenib südant ja vastupidavust, kui
valida õige treenimise pulsisagedus.(joonis 1)
3
Joonis Sörkjooks
2. TREENINGUD
Treening on igas eas väga vajalik. Alustada võib ka pikemast jalutuskäigust. Treeninguid
annaabi.ee 
