Dieedi õpetus
Tegevusetus ja liikumatus on üks lihaskoe kaotust põhjustav tegur. Nii nagu luukoe ja
ajurakkude puhul, nõnda kaotame ka lihasmassi juhul, kui me seda ei kasuta. Mõtle inimese peale, kelle käsi on
olnud mitu nädalat kipsis. Missugune näeb see käsi välja peale kispsi eemaldamist? Lihas on kasutamatuse tõttu
kärbunud. Kujuta ette inimest, kes on koomas ja lamab voodis mitmeid kuid või isegi aastaid. Tema keha tundub palju
vanem, ja seda ainult liikamatuse pärast. Kõik eespool toodud põhjused saleduskuuri pidamine, vananemine ja
tegevusetus toonitavad lihasmassi varumise ja kaotatud lihasmassi taastamise tähtsust.
Võid mõelda, et kui ma tegelen tervisespordiga, siis on kõik korras. Nii head kui jalutamine, sörkimine, jalgrattasõit,
ujumine ja teised aeroobsed või südant ja vereringet tugevdavad liikumismoodused ka on, pole need piisavad
lihastele, sest peale aeroobse trenni vajame ka anaeroobset lihastreenitust.
annaabi.ee 
