Vananemise protsessid
Südame löögimaht, süstoolne maht vähenevad vananedes. Hapnik jõuab lihastesse
vähem. Pulsisagedus vanusega alaneb aastaga 1 löök.
Lihasjõud, vastupidavus. Maksimaalsed 25-35. Märgatav alanemine 50-eluaastal.
Jalgade jõud väheneb kiiremini kui käte jõud. Pikeneb aeg, kui hakkame treenima,
reaktsioon treeningule vananedes järjest pikeneb. Pikeneb ka aeg, kui järsku tõsta:
keskendumine, sooritus on aeglasemad.
Alaneb lihaskiududes ATP tase. Liihased saavad vähem toitaineid ja taastuvad
aeglasemalt. Vanemate inimeste jõutreening pigem masinatel neil on võimalik seda
teha organiseeritumalt. See võimaldab lihasel töötada suuremal amplituudil, masinatel
on see efektiivsem. Vananedes väheneb koordinatsioon.
Luud, liigesed. Liigese pinda kattev kõhr väheneb. Kitseneb liigesepilu tagajärg
kõhre vähenemisele. Liigeste funktsioon halveneb. Luude tihedus hakka vähenema
umbes 30-aastaselt
annaabi.ee 
