"liigutusvilumiste" - 1 õppematerjal

Treeningõpetuse alused

 Koormuse dünaamika lainelisus.  Treeningu protsessi tsüklilisus. Treeningu koormuse doseerimine:  Treenitus ja selle näitajad:  treenitud tekib süstemaatilise treeningu tulemusena.  treenitus on kõrge töövõime seisund, mis on saavutatud kehaliste harjutuste tulemusel.  Treenituse avaldused:  Organismi energiavarude ja funktsionaalsete võimete kasv.  Spetsiifiliste liigutusvilumiste kujunemine.  Organismi talitluse ökonomiseerimine  Võime organismi funktsioonide ja ressursside kiireks ja ulatuslikuks mobiliseerimiseks.  Üldiste kohanemismehhanismide täiustumine ja organismi mittespetsiifilise vastupanu tõus (kõrgmäestik, külmetushaigused). Treenituse näitajad:  Võistlustulemus  VO2max  Kehakoostis  Kontrollvõistlused Sportlik vorm: