Sihtvõimlemine pikamaajooksjale
Koordinatsiooni arendamisel on harjutuste valiku kriteeriumideks uudsus ja ebatavalisus,
nendega kaasnevad koordinatsioonilised raskused. Teatud liigutuste omandamisega loob
sportlane tingimused järjest keerukamate omandamiseks. Efektiivsemateks vahenditeks on
võistlusharjutused, võimlemisharjutused, liikumis- ja sportmängud.
Koordinatsioonivõimete arendamise metoodika juhtivaks suunaks on ebatavalisuse faktori
kasutamine harjunud tegevuse sooritamisel, et kindlustada kasvavaid nõudmisi
liigutuskoordinatsioonile.
Selle rakendamine toimub alljärgnevalt:
· muudetakse tavalise liigutustegevuse üksikuid parameetreid või kogu vormi,
· tavalist tegevust sooritatakse ebatavalistes ühendustes,
· muutes välistingimusi, mis kutsub esile tavalise liigutustegevuse vormi varieerimise.
Ebatavalisuse faktor tagatakse järgmiste metoodiliste võtetega:
· ebatavalise lähteasendi kasutamine,
· harjutuse sooritamine peegelpildis,
· liigutuste kiiruse või tempo muutmine,
· harjutuste tehnika vahetamine,
annaabi.ee 
