Lampjalgsus, vältimine, ravi Vastus: Lampjalgsuseks nimetatakse jalavõlvide lamendumist. See takistab jala normaalset vetrumist liikumisel. Suur osa liigestest kannatab vale koormuse all. Seetõttu tekib valu ja väsimus pöias, hiljem sääres, põlves, reies ja ristluupiirkonnas. Lampjalgsust ravitakse spetsiaalsete võimlemisharjutustega ning kantakse korrigeerivaid tallatugesid. 9. Luustiku ülesanded Vastus: Lk. 18 10. Mis on nikastus? Esmaabi Vastus: Nikastus on liigesekapsli või liigesesideme tugev venitus või rebenemine. See tekib siis, kui liigesele mõjuv jõud on väga suur ja jõu mõjumise nurk väga ebaloomulik. Peale panna midagi külma Vigastatud jäse fikseerida (teha rõhkside) Hoida jäse kõrgemal, et vähendada turset 11. Lihaste ülesanded Vastus: Lk. 24 12. Lihaste tüübid, nende omadused Vastus: Skeletilihased ehk vöötlihased on inimese organismis kõige rohkem. Nende tähtsaim ülesanne on liigutada luid, seega ka kehaosi. Talitlevad inimese tahte järgi,
sagedasem õlalii- gese vigastus suusatamisega jm. Õlaliigese piirkonna valudest moodustavad ligi 75% just rotaatorite manseti vigas- tused, enamasti esineb vigastus õlanuki all. See on seotud asjaoluga, et regulaar- selt kätt õlaliigesest tõstes ja langetades (näiteks ujumisel) surutakse käe tõstmisel õlanukialune limapaun ühe liigesesideme ja õlavarreluu pea vahele.Tulemuseks on verevarustuse häirumine, mis ongi eelsoodumus vigastuse tekkeks. Samas võib harjaülise lihase ehk M. supraspinatus'e vigastus muutuda krooniliseks, kõõluses tekivad degeneratiivsed muutused ja võib tekkida kõõluse purunemine. Osaline kõõluse purunemine on sage noorte hulgas, täielik aga üle 30 aasta va- nustel
annaabi.ee 
