RÜHT - SELLE ARENDAMINE JA HARJUTUSVARA
RÜHT - SELLE ARENDAMINE JA HARJUTUSVARA
Täiuslik kehatunnetus kindlustab meile hästi arendatud liigutusaparaadi proprioretseptiivne
süsteem. Need on lihaskäävides, kõõlusorganites ja liigesekapslitest ärritusi vastu võtvad
retseptorid, mis annavad informatsiooni lihaste pikkuse ja pinge ning keha asendi kohta
ruumis. Kehatunnetus areneb regulaarselt kehaliste harjutustega tegeledes.
Hea rühi aluseks pole mitte niivõrd lihaste absoluutne jõud, vaid hea elastsuse, piisava
tugevuse ja ühtlaselt tasakaalustatult arenenud lihased. Rühiharjutuste toime sõltub sellest, kui
õigesti harjutusi tehniliselt sooritatakse. Algul tuleb saavutada kontroll keha asendi üle,
annaabi.ee 
