NOORTELAAGRI KORRALDAJA KÄSIRAAMAT
Kui oled sukeldumise maitse suhu saanud, võid
proovida ujumismaski, hingamistoru, lesti ja minna sportliku allveeujumise kursusele.
1. Suuna libisemine vee alla, painutades keha puusadest. Võta põhi vastu kätega, võid
proovida kätelseisu.
2. Selili vee all libisedes võid hakata vallatlema: kätelseis ja kukerpall on juba
keerulisemad. Kui tundub, et ninna läheb vett, puhu ninast õhku välja.
3. Kergeim viis sukelduda on painutades ülakeha vee alla nii nagu liigendnuga.
Jalgade raskus annab hea algkiiruse. Pinnale tullakse lühemat teed pidi.
180
6. UJUTAKSE "KOERA"
Kui oskad sukelduda, on sul kerge õppida "koera" ujumist. Õpi selgeks jalgade töö,
siis käte töö ja hingamine ning lõpuks kõik koos. Lõbusat "koeraujumist"!
1. Liiguta puusadest sirgeid jalgu vaheldumisi madalas vees. Põlved painduvad vähe.
Vesi ei pritsi, sest ainult kannad "lõhuvad" veepinda. Uju, käed põhjas.
2. Käte töö on ka vahelduv. Harjuta paigal seistes
annaabi.ee 
