Tervisesportlase treening
Hingamine kõige olulisem on jõuharjutuste sooritamise juures hinge mitte kinni hoidmine,
hingata tuleb kas tavaliselt või hoides harjutuse sooritamise suu natukene praokil või
vastupanu uletavas faasis hingata välja ning vastupanu langevatas faasis .Koostada ise enda
treeningplaan.
Allikas : Liigumis harrastus elustiiliks Eesti Tervisespordi ühenduse väljaanne
Venitusharjutused
· Venita ainult sooju lihaseid .
· Vahetult enne ja pärast treeningut ära lihtasied venita sest enne treeningut segab see
kordinatsiooni ja plahvatusliku jõu tekitamist , pärast treeningut võid väsinud
lihtaslt lihtsalt vigastada .
· Vali võimalikult mugav ning lõdvestav venitusasend
· Proovi painutades või pöörates leida sobiv asend ja keskenud venitades õigele
lihasele .
· Vaid regulaarselt venitamisega tegeledes õpid sellest lugupidama
· Venitus harjutused ei tohi olla valusad vaid peavad olema alati mõnusad
annaabi.ee 
