Tervisliku Toitumise uurimustöö
· Ärge sööge palju rasvast toitu.
· Ärge maiustage liiga tihti.
· Toit peab sisaldama piisavalt vitamiine ja mineraalaineid.
· Soolaga ei tohi liialdada.
· Saavutage optimaalne kehakaal.
· Kui pruugite alkoholi, siis ainult mõõdukalt [4]
4. TOIT JA TEGELIKKUS
Ajaloo vältel on inimese toitumistavad , söödava toidu valik ja koostis tundmatuseni
muutunud.Kergesti kättesaadav valmistoit, sealhulgas erinevad küpsetised, lihatooded, ''ühe
minuti'' supid, snäkid, vähendatud rasva-ja suhkrusisalduse tõttu reklaamitud maiustused ja
sooja leti kiired ampsud (hamburgerid, hot dog'id, pitsalõigud) ja palju muud sarnast. Aga
paraku on tänapäeval peamised kehakaalu probleemid. Kõik on toidud on inimeste vaenlased.
Kõik need käeulatused olevad toidud on maitsvat ja kiiresti nälga kustutavad, aga see pole see
mis tagaks hea tervise ning stabiilse kehakaalu. Viimaste aastate jooksul on inimestel välja
annaabi.ee 
