"lihasvorm" - 1 õppematerjal

Jõusaalitreeningud ja haigused

vähenemise tõkestamisega. Mehhaaniline mõju ulatub ka veresoonteni: iga kehaasendi muutus, iga kehaosa liigutus, mis tekib kehaliste harjutuste teostamisel, nõuab veresoonte ahnemist keha ühes osas ja laienemist teises, et säilitada normaalset vereringet. Seepärast on kehalised harjutused (eelkõige jõu- ja venitusharjutused) lisaks lihastele ühtlasi ka harjutused veresoontele. Samuti hoiavad parem lihasvorm ja parem üldine kehaline vormisolek ära kudede hapnikuvaeguse, kuna jõuharjutuse tulemusena vereringlus paraneb. (Noormets 1999: 10-11) 2. Kehaliste harjutuste spetsiifilised mõjud Kehaliste harjutuste mõju sõltub konkreetsete harjutuste spetsiifikast. Seepärast pole sugugi ükskõik, milliste kehaliste harjutustega tegeletakse. Vastavalt soovitavatele eesmärkidele on vajalik teada kehaliste harjutuste mõjuviise ja seaduspärasusi. Toetudes sellele ning enda teadmistele ja