"lihasvastu" - 1 õppematerjal

lihasvastu - Jõuvastu- Maksimaalne Plahvatuslik Põhijõud Kiire jõud pidavus pidavus jõud jõud Oma keha, Lisaraskuse % topispallid, 20–50 50–85 90–100 30–80 40–60 raskusvööd 6–10 1–5 Kordusi seerias 20–50 10–20 4–12 1–3 tsükliline <10 atsükliline sek Puhkepausid 30” 20–45” 2–3’ 2–4’ 2–3’ 2–4’

Vaata veel

139

pdf

Spordi üldained 1.tase

Kestusjõud Maksimaalne jõud Kiiruslik jõud NB! Lihasvastu- Jõuvastu- Maksimaalne Plahvatuslik Põhijõud Kiire jõud pidavus pidavus jõud jõud Oma keha,

Inimeseõpetus → Inimeseõpetus

64 allalaadimist