Sportlase lihashooldus konspekt
- pidev uute liigutuste spordimetoodiline arendamine
- korrapärane üldkehaline ettevalmistus
- koormuseelne ja järgne venitusharjutuste läbiviimine
- lihastasakaalu regulaarne kontroll, vastava treeninguprogrammi täitmine
- intensiivse koormuse ja taastumise optimaalne vahekord
- õige rühi säilitamine harjutustel.
Düsbalanssi aitab ennetada hooldemeeskonna koostöö
· spordiarst/ortopeed diagnoos pärast ortopeedilisi uuringuid ja lihasteste
· füsioterapeut liikumisravi harjutused, stretching, lihastreening
· treener üldkehaline ettevalmistus, optimaalne jõutreening
· sportlane pidev "nõrkade kohtade" täiendav treening.
Lihasdüsbalaansi ennetamiseks on tähtis regulaarne lihashooldus:
- massaaz
- venitusharjutused
- külmageelid, vanniõlid
- taastumisseadmed infrapunasaun, tervisekapsel, energiakookon jne.
Lülisambal on füsioloogiline kumerus kahe S-kujuga
annaabi.ee 
