Tantsimine ning selle alarühmad
(10).
6.6. Pilates
Kaasaegne keha vormi säilitamise süsteem, mis on saanud nime oma looja Joseph H.
Pilatese järgi. Pilatese eesmärk on lihaste tunnetamine ja arendamine. Tunnis tehakse
peamiselt staatilisi harjutusi, keskendudes kerelihaste treenimisele. Rahulik ja mõõdukas
treening annab regulaarsel harjutamisel treenitavatele hea rühi, painduvuse ja tasakaalu,
arendades lihaste ja sidemete elastsust, jõudu, lihastevahelist ja lihastesisest
koordinatsiooni. Sobib ka neile, kes ei oma eelnevaid aeroobika-alaseid kogemusi või
kellel on vastumeelt koordinatsiooni nõudvad liikumiskombinatsioonid ning jooksu- ja
hüplemisharjutused. (10).
6.7. Rasedate võimlemine
Võimlemistund, mis põhineb venitusharjutustel. Tunni eesmärk on kõrvaldada lihaste
väärpinged, aidata vältida või kõrvaldada juba tekkinud seljavalu. Regulaarne tunnis
osalemine, k.a. viimastel raseduskuudel annab sünnituseks hea kehatunnetuse, parema
annaabi.ee 
