Luumurdude, pehmete kudede ja liigesvigastuste füsioteraapia
Alaseljavalu ravivõimalused
Valude ägedas perioodis (kuni 4 päeva): puhkus, puhkeasendid, soojaravi, füüsikaline ravi,
venitusravi
•soojaravi: lokaalne soojus tõstab paikset temperatuuri ja laiendab veresooni, kiirendab
verevoolu ja intensiivistab ainevahetust. Sellele kaasneb lihastoonuse langus, millega on
seletatav ka lokaalse soojendamise valuvaigistav toime. Seepärast on soojusravi eriti tõhus
siis, kui valu on peaasjalikult lihasspasmist põhjustatud. Ägeda radikuliidi korral võib aga
intensiivne soojus hoopis valusid suurendada (Loogna, 1999).
•külmaravi: kasutatakse ägedate valude korral eriti siis, kui valuga kaasneb lihasspasm.
Kohalik jahutamine pärsib valuimpulsside ülekannet ning põhjustab pärast esialgset
veresoonte ahenemist nende laienemise ja koe verevarustuse intensiivistumise. Pärast
jahutamist on mõttekas teha venitusharjutusi, sest spasm vaibub ja lihaseid on võimalik
venitada
annaabi.ee 
