KEHAVEDELIKUD JA VERE FÜSIOLOOGIA
Lihasjõud aitab suurendada sportlikku saavutusvõimet, ennetada vigastusi, säilitada eluks
olulist õiget kehahoidu. Vajalik igasuguste liigutuste sooritamiseks. Jõud on lihtsasti
arendatav kehaline võime, mis võimaldab sportlikke liigutusi teostada vastu takistust. Küll
peame lihasjõudu treenima metoodiliselt õigesti, sest lihasjõul on erinevaid liike.
Lihasjõu erinevad liigid:
1. Maksimaalne jõud - suurim lihasjõud, mida inimene suudab maksimaalse tahtliku
lihaspingutusega vastu takistust saavutada.
2. Kiiruslik jõud - võime, liigutada max. kiirusega kogu keha.
3. Jõuvastupidavus - võime säilitada pikka aega liigutustegevuseks vajalikku optimaalset
jõudu.
4. Absoluutne jõud - lihasjõud, mida võime saavutada tahtmatu maksimaalse
lihaskontraktsiooniga. Lihasjõud sõltub lihase ristilõikepindalast. Treeningu tulemusel see
suureneb (toimub lihase hüpertroofia), androgeensetest hormoonidest (lihasvalkude int.
annaabi.ee 
