"lihasluukondlik" - 1 õppematerjal

Elamistoimingud: füüsiline aktiivsus ja suhtlemine

säilitama oma liikumisharjumusi. Tähtis on, et vanurid pööraksid tähelepanu hea tervise edendamisele. Vanurite liikumainnustamine vähendab nende voodissejäämise võimalust. 3. FÜÜSILISE AKTIIVSUSE ELAMISTOIMINGUT MÕJUTAVAD TEGURID Füüsilist aktiivsust mõjutavad viis tegurit: bioloogilised, psühholoogilised, sotsiaalkultuurilised, keskonna- ja poliitilis-majanduslikud tegurid, mis on paratamatult kõik omavahel seotud. 3.1. Bioloogilised tegurid 3.1.1. Terve lihasluukondlik süsteem Füüsilise aktiivsuse ilmutamisega seotud oskuste omandamiseks on eluliselt vajalik lihas- luukondliku süsteemi ja paljude teiste süsteemide täielik talitlus. Inimese kehas on üle 400 skeletilihase ja rohkem kui 200 omavahel ühenduses olevat luud. 3.1.2. Kokkutõmme ja lõtvumine Tervel inimesel on lihaskiud seisundis, mida nimetatakse lihaste toonuseks ­ see on valmisoleks kohesteks sujuvateks liigutusteks. Lihaste kokkutõmme tekitab soovitud liigutuse