Enamvlevinud vigastused korvpallis ning esmaabi nende korral
või palliga. Samas märksa sagedamini veab meid esmalt alt meie endi keha. Vigastused
tekivad tihti ebapiisava soojenduse ja/või lihasväsimuse foonil. Samuti võib siia juurde lisada
ka ebapiisava treenituse. Enamik meist mängib seda mängu hobi korras, peale tööd ja nii
mõnedki meist mitmes liigas. On tavaline, et teeme seda nö „vana rasva" pealt aga koormused
võivad olla päris suured. Paljud pole võib-olla mitte kunagi saanud lihashooldust (-massaaži)
ja pole teadlikud oma jalgades, puusades või seljas asuvatest pinges tsoonidest mida tuleks
vabastada. Viimane tooks endaga kaasa sooritusvõime paranemise ja väheneks vigastuste oht.
Enda eest hoolitsemisega tuleb alustada juba varakult, sest kuigi 20ndates tundub see kõik
ebavajalik siis 40dates võivad hakata ilmnema juba tõsised probleemid. Erilist tähelepanu
tuleb pöörata just lihashooldusele (massaaž, manuaalne füsioteraapia) ja eriharjutustele, mida
annaabi.ee 
