Aeroobika - Referaat
venitusharjutuste abil taastatakse lihaste normaalne pikkus ning säilitatakse nende
elastsus, millega ennetame võimalikke vigastusi. Venitusharjutused kiirendavad lihaseid
ja liigeseid ümbritsevate pehmete kudede ainevahetust, mis aitab kõrvaldada treeningust
tingitud lihasvalu ja väsimustunnet. Sobiv nii algajatele kui ka aktiivsetele spordi
harrastajatele.
BODYPUMP on tõhus lihasharjutuste programm hoogsa muusika saatel. Treeningul kasutatakse
kange, kettaid, hantleid ja stepipinki kõikide lihasgruppide treenimiseks ja
lihasvastupidavuse arendamiseks. Jõukangide raskust on võimalik ise reguleerida, 232
kiloni. Programmid on ühtsed kogu maailmas ja vahetuvad iga kolme kuu tagant. Tunnis
pole sammukombinatsioone. Treening kiirendab ainevahetust ning rasvade kasutamist
energia tootmiseks
annaabi.ee 
