Dieedi õpetus
Nii head kui jalutamine, sörkimine, jalgrattasõit,
ujumine ja teised aeroobsed või südant ja vereringet tugevdavad liikumismoodused ka on, pole need piisavad
lihastele, sest peale aeroobse trenni vajame ka anaeroobset lihastreenitust.
Mõned kiire elutempoga inimesed ütlevad: "Või nii! Peab minema jõusaali!" Lihastreenituse positiivne pool on see, et
kahest 15- minutilisest treeningust paar korda nädalas piisab, et lihaset saaksid sellest täieliku kasu.
Loobu kaalust
Usun, et Jeesus toonitaks oma kaalujälgijäte grupile ühte teistki põhimõttet: "Loobu kaalust. Lõpeta enda kaalumine.
Unusta ideaalkaal ja kaaluindeks."
Miks? Kuna need ei pööra tähelepanu sellele, et lihaskude on raskem kui rasvkude. Kui su eesmärk on taastada
kaotatud lihasmass, siis ei anna need näitajad sugugi täpset pilti sinu edenemisest. Need vaid masendavad sind.
Toon näite
annaabi.ee 
