Uurimistöö teemal: Vastupidavustreening
Piimhape nõrgendab lihaseid
ning väsitab; mida enam piimhapet on lihastes, seda väiksemaid raskusi ning lühemaid
seeriaid oled sunnitud kasutama. Kui aga organism eemaldab hapet seeriate (ja treeningute)
vahel tõhusalt, suudaksid kasutada suuremaid raskusi ja/või tegema rohkem seeriaid. Seega
oleksid su treeningud tõhusamad. Lihast treenides vajad ärritit (stiimulit) kasvuks (ehk
jõusaali treeningut) ning lisaks veel toitu ja aega taastumiseks. Kõik need kolm on
lihasarenguks hädavajalikud. Efektiivne taastumine algab kohe pärast treeningut kui jood
taastusjooki või lähed sööma. Toitained imenduvad läbi mao ja soolestiku verre, mis
transpordib need edasi lihastesse. Lisaks sellele transpordib veri hapnikku ning eemaldab
lihastes tekkinud ainevahetuse jäägid ja happed. Need ,,jäätmed" ongi väsimuse ja loiduse
tekitajad. Veri on kui lihaste majapidaja: tulles toob ta toitaineid ja ehitusmaterjali ning
lahkudes viib kaasa kõik prahi
annaabi.ee 
