LIBLIKUJUMINE
Ürita lõdevstuda,
hingates vee all välja.
2) Veepinna embamine taastusfaasis ning rinna vajumine pärast vette maandumist tõstab
puusi, lastes sul hingata nii, et keha poleks ebamugavas asendis. Lihased töötavad
paremini, kui neil on piisavalt hapnikku, seega soovitan iga tõmbe ajal hingata.
Erandiks on uued drillid, mil harvem hingamine laseb sul uutele liigutustele
keskenduda.
Jalgade töö
Liblikujumse jalalööki nimetatakse sageli ka delfiinilöögiks. Ent delfiinid ju ei löö jalaga: nad
teevad lainjaid liigutusi ning sama teed ka sina. Keskendu jalgade voolujoonelisusele, et
pikendada rinna vajumisel tekkivat keha lainetust ning hoia jalgu vee all. Põlvede
painutamisel ja päkkade veest väljumisel katkeb keha lainetamine, mis omakorda suurendab
veetakistust ja vähendab jõudlust.
Rinna vajumisel hoia reied kõrgel ning oota, kuni kannad on veepinnale tõusnud. Vette
annaabi.ee 
