LIBLIKUJUMINE
üle käelabade. Peopesad tõmbuvad paigale jäämiseks sissepoole (mõtle lukuaugule), seejärel
väljuvad veest.
Emba. Liigu pea ja õlgadega ettepoole, nii et lõug libiseks üle vee. (Uju siinkohal ,,pimesi" ,
sest pilgu teravustamine viivitab pea vette tagasiviimist) Tõmba käed puusadest eemale, nii et
need justkui lendaksid. Seejärel emba lõdvestunud kätega veepinda.
Hingamine
Uskudes, et puusad vajuvad hingamise tõttu, soovitasid treenerid ujujatel võimalikult vähe
hingata. Liblikrabelemine võtab hingetuks, sest pingutab rinnalihaseid, mis omakorda
muudab kopsude õhuga varustamise raskeks.
Selle asemel, et hingamisel tehtavaid vigu selle vahelejätmisega peita, tee hoopis nii:
1) Vee hoidmine, mitte lükkamine muudab hingamise kergemaks. Ürita lõdevstuda,
hingates vee all välja.
2) Veepinna embamine taastusfaasis ning rinna vajumine pärast vette maandumist tõstab
puusi, lastes sul hingata nii, et keha poleks ebamugavas asendis. Lihased töötavad
annaabi.ee 
