MURDMAASUUSATAMISE TEHNIKA ÕPETAMISE ALUSED
3.4.1.3. Paaristõukeline 2-sammuline uisuviis.
Selle uisuviisi tkükkel koosneb kahest jalatõukest ja ühest käte paaristõukest.
Kahesammulist uisuviisi kasutatakse põhiliselt laugel kuni järsu tõusuni, halva libisemisega
(tügev külm, uus peeneteraline pakaslumi, sulalumi, pehme rada) ja suusajälje puudumisel,
vähese treenituse korral ka tasasel maal. See on kõige universaalsem uisuviis ja mida algajad
enam kasutavad. Selle sooritusmoodused, olenevalt libisemistingimustest, nõlva kaldest ja
liikumiskiirusest, varieeruvad suures ulatuses.
See sõiduviis jaguneb kaheks variandiks, mis hõlbustab tehnikate analüüsimist ja õpetamist.
a) Aeglane ehk tõusuvariant,
b) Kiire ehk lausikuvariant.
Lausikuvariandi tsükkel (kergel kiirel sõidul):
- Mõlemale jalatõukele järgneb vabalibisemise faas (libisemine inertsi mõjul).
- Käte paaristõuge on sümmeetriline (samal ajal sama kestusega).
- Tsükkel on pikk (ajaliselt ja distantsilt)
annaabi.ee 
