Suusatamise kontrolltöö
esimestes treeningtundides sõita aeglaselt
söömata või haiglasena mitte sõitma minna
enne treeningut ja treeningu ajal tarbida vedelikku
arendada jalgadelihaseid ja vastupidavust
6. Suuskade määrimise põhitõed (kuhu ja mida määritakse)
*Enne määrimist puhasta suusad hoolikalt metalltsikliga. Seejärel hõõru
temperatuurile vastavat parafiini (Start COMBI või Start Universal) õhukese
kihina suusapõhja libisemisalale klassikalisel suusal nina- ja kannaossa,
uisusuusal tervele suusatallale. Tasanda määre korgiga.
*Kuumalt määrides puhasta suusatald enne hoolikalt. Siis sulata kuuma
triikrauaga Start Basewaxi või temperatuurile vastavat Start Glideri
libisemisparafiini suusatalla libisemisalale. Liiguta rauda edasi-tagasi. Määri 2-3
korda, iga määrimiskorra järel eemalda ülearune määre plasttsikliga kaapides.
annaabi.ee 
